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「脹氣的食物」容易脹氣的食物有哪些,對胃腸有刺激作用明顯

時間:2020-08-20 09:32:23 來源:魚美人

最近呢,一位龍華的顧客,胃不是很舒服,問小魚,容易脹氣的食物有哪些,一起來看看吧。

食物有哪些

1. 首先是芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質中,氟的含量較高??梢源龠M排泄功能,當胃里的食物消化之后便進入腸道開始排泄,這對很多經常便秘的人來說也是一個非常好的功效。其實我們都知道胃功能和消化道功能和排泄功能,這些都是息息相關的,當胃里的東西被消化,然后經過腸道之后便可以幫助排出。但是還是要適量,容易導致胃脹氣。


容易脹氣的食物有哪些


2. 下一個是土豆,有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優質纖維素,還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質淀粉等營養元素。歸屬于偏堿食品。有材料表明,其成分與蘋果一樣多。因而腸胃對馬鈴薯的消化吸收比較慢,服用馬鈴薯后,滯留在腸胃中的時間比白米飯長的多,因此更具備飽腹感,可是過量食用易導致脹氣。另外還能協助帶去一些植物油脂和廢棄物,具備一定的潤腸身體排毒功效。

3. 最后一個甘藍,含有豐富的葡萄糖蕓苔素、黃酮甙、花白甙、綠原酸、異硫氰酸烯丙酯、含硫的抗甲狀腺物質,多量維生素U樣物質,維生素B、C,胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等成分。它促進人體內激素分泌,維持人體內分泌穩定。

男性食用甘藍菜以后則能預防性功能減退,人們多吃甘藍菜,能預防人體因內分泌失調而出現病變。甘藍菜中含有的維生素k和維生素p等營養成分被人體吸收以后,還能維持人類骨骼健康并能提高心臟功能,防止心臟病變。

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